Las migrañas son fenómenos cerebrales complejos que se manifiestan fundamentalmente por cefalea (dolor de cabeza). Pero existen otros síntomas asociados como: hipersensibilidad a la luz, a los ruidos, a los olores, náuseas, vómitos, diarrea o incluso vértigo.
Algunas migrañas comienzan con un aura que puede ser, por ejemplo, un trastorno visual como un escotoma, destellos, luces o con otros trastornos neurológicos como hormigueos hasta una hemiplejía (parálisis de la mitad del cuerpo). El aura dura entre 5 y 50 minutos, tras el cual comienza el dolor intenso y se localiza en un lado de la cabeza, aunque también puede ocuparla por completo.
Existen síntomas premonitorios 2 o 3 días antes, que constan de:
✓ bostezos,
✓ irritabilidad,
✓ cambios en el humor,
✓ contractura cervical,
✓ fatiga y
✓ aumento de frecuencia en la micción.
Y también existen síntomas post cefalea, parecidos a una resaca, que también pueden durar 2 o 3 días como:
✓ cansancio,
✓ mareos y
✓ dificultad para concentrarse.
Existen factores genéticos y hereditarios para el desarrollo de migrañas; pero además existen desencadenantes como el estrés, el ayuno, los cambios hormonales en la mujer, cambios atmosféricos, el insomnio, diversos olores, el ejercicio extenuante, fumar, tomar alcohol, algunos alimentos o el mal dormir.
Varias modificaciones del estilo de vida ayudan a evitarlas o, al menos, disminuir su frecuencia e intensidad:
• Dormir bien: mantener horarios y rutinas.
• Manejar el estrés a través de ejercicios de relajación, respiración, yoga, etc.
• Hidratación adecuada, idealmente con agua.
• Realizar ejercicio aeróbico diario.
• Disminuir la ingesta de café, no más de una taza diaria.
• Evitar el alcohol, el cigarrillo, el chocolate, los quesos duros.
• Evitar las horas prolongadas de ayuno.
• Evitar los edulcorantes, en especial aspartamo.
• Tratar el bruxismo y las afecciones de la articulación temporomandibular.
• Evitar las malas posturas de la cabeza y cervicales, en especial al trabajar con computadoras.
Ante la aparición de síntomas compatibles, consultar con un profesional médico de confianza.
Dra. Liliana Aslanian.
MN. 93180
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