DÍA MUNDIAL DEL ACV: CÓMO PREVENIRLO

 
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El 29 de octubre se celebra el Día Mundial del ACV y por este motivo y para concientizar sobre esta patología, se conmemora en Argentina la semana del ACV.

En Argentina, una persona tiene un accidente cerebrovascular (ACV) cada 4 minutos, de los cuales 1 de cada 3 es mortal. Además es la principal causa de discapacidad y la segunda causa de muerte (luego del infarto de miocardio).

En el marco de la semana mundial del ACV, hablemos de prevención. La evidencia muestra la relación del 90% del riesgo de tener un evento cerebrovascular, a ciertos factores de riesgo potencialmente modificables:

• hipertensión arterial,

• diabetes,

• sobrepeso/obesidad,

• sedentarismo,

• tabaquismo,

• alimentación baja en vegetales,

• consumo de alcohol,

• enfermedad cardiaca y stress.

Síntomas relacionados con un ACV:

• Pérdida repentina de la fuerza en la cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo.

• Alteración repentina en la sensibilidad u hormigueo en cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo.

• Pérdida súbita de la visión de uno o ambos ojos.

• Dificultad repentina para hablar, expresarse o comprender el lenguaje.

• Dolor de cabeza súbito, de alta intensidad y sin causa aparente.

• Sensación de inestabilidad o desequilibrio bruscos, en especial si se acompaña de algunos de los síntomas anteriores

Te damos algunas sugerencias dirigidas a llevar una vida saludable:

1) Elegí vegetales, frutas, semillas, frutos secos, legumbres y granos integrales, ayudan a la prevención / control y reversión de ciertos factores de riesgo como la hipertensión arterial, la diabetes y control de peso

2) Realizá ejercicio periódicamente (disminuye todos los factores de riesgo).

3) Tené un buen sueño reparador.

4) No fumes.

5) Intentá reducir el stress, tener más calma y meditar más.

Es muy importante realizar chequeos periódicos y ante cualquier duda consultar con un médico especialista.

 

Dra. Raquel Medina.
Médica Clínica y Nutricionista especialista en Obesidad.
M.N.105298

 

 

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