El 29 de octubre se celebra el Día Mundial del ACV y por este motivo y para concientizar sobre esta patología, se conmemora en Argentina la semana del ACV.
En Argentina, una persona tiene un accidente cerebrovascular (ACV) cada 4 minutos, de los cuales 1 de cada 3 es mortal. Además es la principal causa de discapacidad y la segunda causa de muerte (luego del infarto de miocardio).
En el marco de la semana mundial del ACV, hablemos de prevención. La evidencia muestra la relación del 90% del riesgo de tener un evento cerebrovascular, a ciertos factores de riesgo potencialmente modificables:
• hipertensión arterial,
• diabetes,
• sobrepeso/obesidad,
• sedentarismo,
• tabaquismo,
• alimentación baja en vegetales,
• consumo de alcohol,
• enfermedad cardiaca y stress.
Síntomas relacionados con un ACV:
• Pérdida repentina de la fuerza en la cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo.
• Alteración repentina en la sensibilidad u hormigueo en cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo.
• Pérdida súbita de la visión de uno o ambos ojos.
• Dificultad repentina para hablar, expresarse o comprender el lenguaje.
• Dolor de cabeza súbito, de alta intensidad y sin causa aparente.
• Sensación de inestabilidad o desequilibrio bruscos, en especial si se acompaña de algunos de los síntomas anteriores
Te damos algunas sugerencias dirigidas a llevar una vida saludable:
1) Elegí vegetales, frutas, semillas, frutos secos, legumbres y granos integrales, ayudan a la prevención / control y reversión de ciertos factores de riesgo como la hipertensión arterial, la diabetes y control de peso
2) Realizá ejercicio periódicamente (disminuye todos los factores de riesgo).
3) Tené un buen sueño reparador.
4) No fumes.
5) Intentá reducir el stress, tener más calma y meditar más.
Es muy importante realizar chequeos periódicos y ante cualquier duda consultar con un médico especialista.
Dra. Raquel Medina.
Médica Clínica y Nutricionista especialista en Obesidad.
M.N.105298
Conocé más notas de especialistas en 