MEDITACIÓN: BENEFICIOS EN TU SALUD.

En general, proyectamos a futuro pero recordando el pasado, mientras nuestra mente está influyendo en el presente. Proyectar es una capacidad maravillosa e ir al pasado como una fuente de datos también es de gran utilidad. Sin embargo, al intentar distinguir si tu futuro y tu pasado están invadiendo el presente, podemos perdernos los momentos que ocurren ahora. El presente es lo único que existe realmente.

La meditación te trae al presente. El Mindfulness es una práctica de meditación adaptada al sistema occidental. Es sencilla de realizar y tiene como objetivo principal estar presente en el presente.

Tiene muchos beneficios en la salud, pero fundamentalmente disminuye notablemente el estrés y la ansiedad.

La psiconeuroinmunoendocrinología considera que el 80% de las patologías son producidas o empeoradas por el estrés y la ansiedad como hipertensión arterial, obesidad, diabetes, colon irritable, enfermedades inmunológicas, fibromialgia, psoriasis, insomnio, entre otras. El Mindfulness o meditación está avalado científicamente por diversos análisis como tratamiento adyuvante de estas patologías con buenos resultados.

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN SON:

- Mejora de la salud emocional y aumenta el bienestar.

- Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

- Mejora la memoria.

- Disminuye la ansiedad y la depresión.

- Disminuye el estrés.

- Mejora el control de la presión arterial.

- Mejora la adherencia a tratamientos crónicos.

- Disminuye el hambre o apetito emocional.

- Reduce las emociones negativas.

¡La meditación ayuda al bienestar y a nuestra salud! Y la podés practicar donde quieras y cuando quieras.

Ante cualquier duda, no dejes de consultar a tu especialista de confianza.

Dra. Raquel Medina.

Médica Clínica y Nutricionista especialista en Obesidad.

M.N.105298

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